流感早预防，健康稳守护，冬季流感防护指南

“孩子幼儿园传来消息，好几个小朋友因发烧请假”……进入秋冬季节，气温骤降、空气干燥，流感也进入了活跃期。

冬季，流感主要通过飞沫和接触传播，做好日常防护可大幅降低风险。外出时规范佩戴口罩，尤其在人群密集的地铁、商场等场所，能阻隔飞沫传播。回到家中或接触公共物品后，需用肥皂或洗手液流动水洗手，避免用手揉眼、摸鼻。

保持室内通风同样重要。每天开窗通风 2-3 次，每次 30 分钟以上，能稀释室内浓度，减少空气传播风险。此外，均衡饮食、规律作息、适度运动，可增强身体抵抗力，让更难入侵。

对症应对 科学处理

1. 及时隔离，避免传播

流感后，要尽量居家隔离休息，避免外出上班、上学或参加活动，直到体温****、症状消失后48小时再解除隔离。居家期间，要单独住一个房间，使用单独的餐具、毛巾等生活用品，咳嗽打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾及时扔进带盖垃圾桶。

2. 对症护理

退烧：如果体温超过38.5℃，可以在医生指导下服用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，同时配合物理降温，如用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位。

不适：咳嗽、咽痛时，可以多喝水，或遵医嘱服用润喉；鼻塞时可以用生理盐水冲洗鼻腔。

多休息，多喝水：患病期间要保证充足的休息，避免劳累，多喝温开水，每天饮水量不少于1500-2000毫升，有助于稀释痰液。

3. 及时就医，警惕重症

如果出现以下情况，要立即前往医院就诊，避免延误病情：

1. 持续高热超过3天，且服用退烧药后效果不佳；2. 出现呼吸困难、胸闷、气促等症状；3. 剧烈咳嗽、咳痰带血；4. 精神萎靡、意识模糊、嗜睡；5. 老人、小孩、孕妇出现明显不适症状。

冬季流感高发，防护千万不能大意。做好接种、个人卫生、环境通风，才能抵御流感的侵袭。要科学应对，及时就医，避免传染给家人。

希望这份防护指南能帮助到大家，赶紧转发给家人朋友，一起筑牢健康防线吧～ 🌟